常学习•愛旅行•懂生活
安全、环保、科学、守规
安全第一原则优先保障人身安全
不盲目挑战野路、险峰、未开发野景点
提前预判天气路况风险绝不夜间贸然独行
环保第二原则
遵循“带走所有垃圾只留脚印”的户外准则
不踩踏不采摘植被野生动植物保护自然生态
结伴互助第三原则
结伴徒步科学规划徒步节奏和路线等
互相照应统一行动
守规第四原则
敬畏自然环境与山野规则绝不逞强冒险
敬畏天气变化与地形风险保持理性户外理念
徒步绝不是盲目跟风挑战!
新手入门优先选择
成熟短途、低海拔、平缓路况的路线
单日徒步距离控制在5–10公里
遵循“循序渐进”的进阶规律
从平路休闲徒步逐步过渡到
微爬坡、轻山野路线
单次行程距离、海拔爬升每次小幅提升
不越级挑战高强度长线，要量力而行!
长期坚持低强度常态化徒步
稳步提升体能与户外经验
才能安全、持久地享受徒步乐趣
出行前结合
自身体能、年龄、运动基础科学规划路线
行前要充分了解并形成路书
随身携带必要信息有：
准许进入的官方报备(若有)
路线距离和爬升度
折返或半途下撤路线
应急补给和联系通讯等
